Ирина, 62 - 23 марта 2011 00:14

Правильно дышать - вверх по ступеньке - резкий короткий выдох ртом, вниз - вдох носом.
Когда трудно - короткий резкий выдох. Постепенно это входит в привычку.
Я только буду правильно дышать и справлюсь. :)