Лиля, 36 - 6 октября 2012 08:23

Либо забери меня к себе, либо отпусти.
Я устал сидеть в зале ожидания

Не судите человека, пока не поговорите с ним лично, потому что все что вы слышите — слухи.

Ищи, Найди ,Не Потеряй!!! Люби, Прощай, Но Не страдай!!! Живи Для Той и Для того, в чьём Сердце Имя Лишь Твоё !!!


А что нам, людям, для счастья нужно?
Уютный домик, свое местечко,
Чтоб пахло вкусно, чтоб жили дружно
Две половинки, два человечка...
Чтоб чай с вареньем в любимой кружке,
Горшки с цветами, диван, два кресла,
И чтоб на кухне часы с кукушкой,
И пусть кукуют... так интересней...
Чтоб телевизор с большим экраном,
И на диване, укрывшись пледом,
И чтобы завтра — не очень рано —
Поспать спокойно... пусть до обеда...
Чтоб полка книжек, коробка дисков,
Все то, что греет, напоминает...
Сидеть тихонько, так близко-близко,
Такое счастье... А там, кто знает.


Два голоса в трубке любили друг друга,
Лаская словами сознанье в тиши,
Шептала она «напишу тебе, милый!»,
А он отвечал «жду, родная, пиши!»
Два голоса в трубке — симфония счастья,
Порою безмолвный надрывистый крик,
А может быть, это и было причастие
Один материк и другой материк.
Два голоса в трубке — надежда на встречу,
И стон, надрывающий душу в ночи,
«Бери же билет поскорее, я встречу,
Но только, родная, прошу не молчи!»
Два голоса в трубке — почти сновиденье!
Услада и нежность без губ и без рук,
Два голоса в трубке — фантазий безбрежность,
Но только опять километры разлук...

Люби меня... Мне это очень нужно,
Хотя бы раз в неделю вспоминай!
Впусти мой ветер, если будет душно,
И улыбнись, когда ворвется май...

Люби меня... Всего по чайной ложке,
По миллиметру, медленно, до дна,
Растягивая время понемножку,
Переплетая наши имена...

Люби меня на выдохе, на вдохе,
Однажды и до самого конца,
Когда тебе внезапно станет плохо,
Когда не вспомнишь моего лица...

Люби меня бессмысленно и честно,
Не забывай! Люби меня, прошу!
В моей душе твоя осталась песня
И будет там звучать...пока дышу...

Марина Бойкова

ПЯТЬ ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СНЯТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СТРЕССА


Данные упражнения предложены Л.А. Пергаменщиком. С их помощью вы можете расслабиться после напряженного совещания, во время обеденного перерыва; уложив детей спать, вы снимите дневную усталость и проведете вечер активно. Упражнения потребуют несколько минут, но дадут вам несколько часов нормального самочувствия. Все упражнения фокусируются на областях тела, особенно страдающих от стресса: это шея, плечи, верхняя часть спины. Между каждым упражнением на растягивание нужно делать паузу, во время которой применяется техника сокращения мышц всего тела. Она заключается в следующем. Стоя или сидя, глубоко вдохните, во время выдоха полностью расслабьте тело. Соединив пятки вместе, напрягите мышцы икр, затем бедер (но не расслабляйте при этом мышцы икр). Постепенно добавляйте новые группы мышц: ягодиц, живота, спины, груди, плеч, рук, до тех пор, пока все тело не будет напряжено. Держите это напряжение пять секунд и при этом дышите. Потом начинайте постепенно расслабление с мышц рук.
Упражнение 1. Растяжение задних мышц шеи. Положите руки на затылок, глубоко вдохните; выдыхая, опустите подбородок и локти к груди. Оставайтесь в таком положении от 10 до 20 секунд. Медленно вернитесь в исходное. Теперь – упражнение по сокращению всех мышц тела.
Упражнение 2. Растяжение ромбовидных мышц. Положите ладони на центр верхней части спины и сожмите локти вместе. Глубоко вдохните. Во время выдоха тяните локти вниз, а голову старайтесь не опускать. Оставайтесь в таком положении 10-20 секунд. Затем повторите упражнение по сокращению всех мышц тела.
Упражнение 3. Растяжение вытянутых рук. На высоте плеч вытяните руки вперед, переплетите пальцы, ладони наружу. Одновременно опустите подбородок на грудь. Оставайтесь в таком положении 10-20 секунд. Потом повторите упражнение по сокращению всех мышц тела.
Упражнение 4. Растяжение трапециевидных мышц. Положите обе руки по разные стороны шеи. Глубоко вдохните. При выдохе наклоните голову вниз и руками нажмите на трапециевидные мышцы (они находятся между плечами и шеей). Оставайтесь в таком положении от 10 до 20 секунд. И опять – упражнение по сокращению всех мышц тела.
Упражнение 5. Боковые растяжения шеи. Наклоните голову влево, при этом руки сомкните за спиной, левая кисть обхватывает запястье правой. Растяжение должно занять 10 – 20 секунд. Повторите упражнение, наклонив голову вправо. Закончите весь комплекс упражнением на сокращение мышц тела.

Ночь. Тишина. Подоконник и она. Просто сидя вспоминает всё что было. Прошлое? От него нужно избавиться. Забыть то что тянет тебя в него. Звонок:
Она:- Алло...
Он:-Привет Анечка. Я позвонил сказать тебе что я люблю тебя и не хочу отпускать.
Она:- я....я....я..люблю тебя.
Он:- солнышко, выгляни в окошко.
Она:- Это ты родной мой...он стоял с болончиком краски..а на асфальте красовалась надпись " Я всегда буду рядом".....-красиво очень малыш*.., спасибо большое*..
Он:- Можно я зайду к тебе?
Она:- Конечно что же ты спрашиваешь..
Он зашел в квартиру, посмотрел на нее, и сказал...
-:знаешь...а я ведь не могу без тебя, давай всегда будем вместе? я не хочу тебя отпускать..
она сквозь слёзы..-: я же так долго ждала этих слов.**
Прошел месяц:....
Он был какой то злой, нервный, расстроенный.
Она решила с ним поговорить:
Она:- Милый что то случилось?
Он:- Нет.
Она:-Ладно. Хорошо.
Он:-Постой! Знаешь..я разлюбил тебя...
Она тихонечко улыбнулась.....не хотела этих концертов, истерик, и сказала всего лишь три слова" Иди. Я отпускаю"......Он молча собрал вещи, поцеловал её на прощанье и не закрыл дверь, только обернулся уходя. И ушёл...
Боль? Нет, боли нет....решен�

• 
• 
•