valentina, 60 - 19 октября 2013 15:10

Вы хотите, чтобы прошлое поглотило вашу жизнь? Вы хотите, чтобы жизнь проходила мимо из-за того, что вы застряли в далеком или близком прошлом? Если нет, то воспользуи'тесь этими 7 советами и помните: то, на чем вы фокусируетесь, приумножается

1. Медитируи'те

Используи'те медитацию для достижения внутреннего равновесия, чтобы расслабить тело и мозг, успокоить сознание и достичь умиротворенного состояния разума, при котором эмоции из прошлого не загрязняют настоящее. Будьте полностью в "здесь и сеи'час" - концентрируи'тесь на своем дыхании, на песне или мантре, и каждыи' раз, когда мысли пытаются отнести вас в прошлое, возвращаи'те их в ЗДЕСЬ И СЕИ'ЧАС. После некоторои' практики вам будет проще переносить фокус внимания и избегать мысленного возврата в прошлое.

2. Будьте благодарны.

Когда вы можете быть благодарны за все, что с вами произошло, вы отпускаете обиды прошлого. Изо всех сил стараи'тесь быть благодарным за события прошлого, особенно когда речь идет о тяжелых временах. Как это способствовало вашему развитию? Чему вы научились? Как это повлияло на вашу личность? Без этих прошлых событии' вы бы не стали таким, какои' вы сеи'час!

3. Расскажите новую историю.

У вас есть великолепная возможность увековечить свое прошлое, рассказав такую же историю о себе. Когда вы увековечиваете истории вроде "я не могу сделать то-то" или "я никогда не был способен на то-то", как можно ждать каких-либо улучшении'? Вы ДОЛЖНЫ привести свою речь в соответствие с вашими целями. Даже если вы пока не верите, что можете достичь своих целеи', вы должны говорить так, как будто уверены в себе на 100%. Вбеи'те себе в голову, что эти цели не просто достижимы, а что именно ВЫ можете их достичь. Просто начните рассказывать новую историю о себе. Разумеется, без высокомерия и самодовольства. Просто пусть ваша речь отображает ваш потенциал, а не ограничивающие факторы. Вскоре вы начнете верить в то, что говорите, и старые ограничения прошлого покинут вас.

4. Прощаи'те.

Прощение не означает одобрения поведения другого человека (или даже вашего собственного); прощение означает, что вы избавляетесь от груза гнева, вины и т. д. и продолжаете двигаться дальше.

5.Оцениваи'те cитуацию

Подумаи'те о боли из прошлого и оцените, насколько она полезна для вашего настоящего. Как она повлияла на вас? К каким проблемам она привела? Она делает вас счастливым или несчастливым? Влияет ли она на ваши отношения с людьми, на вашу работу? Мешает ли она вам воплощать ваши мечты? Если эта боль не приносит вам пользы, скажите: "Мне не нужна эта боль. Она относится к прошлому." Вам нужно будет некоторое время попрактиковаться, но в итоге вы научитесь полностью избавляться от груза событии' прошлого (при этом сохраняя в памяти "холодные факты").

6. Принимаи'те на себя ответственность.

Вы не можете контролировать слова и деи'ствия других людеи', но взяли ли вы на себя ответственность за собственную роль в ситуации? Будьте участником событии', а не жертвои'. Что вы могли бы сделать по-другому? Вы НЕ МОЖЕТЕ вернуться в прошлое, так что будьте благодарны за то, что вы поняли урок, которыи' преподала вам жизнь, и за то, что вы несете ответственность за свои деи'ствия, и отправьте эти воспоминания в архив. Вам не нужно обращаться к ним снова, если вы этого не хотите.

7. Принимаи'те правду о людях

То, что случилось в прошлом - уже история. Если вы по-прежнему испытываете гнев, горечь, негодование и чувство вины - это происходит лишь потому, что ИСПЫТЫВАТЬ ВСЕ ЭТО - ВАШ СОБСТВЕННЫИ' ВЫБОР.
| комментировать (3)| цитировать у себя

• 
• 
•