Царевна Несмеяна, 41 - 5 февраля 2009 15:01

Как-то ехала в метро и думала: "Сколько же толстых людей, процентов 85?" Почему же не решена до сих пор эта проблема? Почему все способы похудения настолько примитивны? Обосную свою точку зрения...

1способ: Подсчёт килокалорий Это же каким нужно быть фанатиком, чтобы как минимум 1 раз в день взвешивать каждый кусочек , каждую ложечку,каждый глоточек того,что вы положили в рот, затем тщетно искать наименование продукта в книгах (нужно несколько: не во всех есть полный список, причём данные тоже разнятся и для достижения более достоверного варианта вам придётся посчитать среднестатистическую сумму). Следующее, что вы должны сделать - это перемножить килокалории и массу и сложить все продукты, но это ещё не всё: вы должны правильно просчитать сколько белков , жиров и углеводов потреблять в день. Тут каждый пишет что захочет. Вкратце: 1-1-4 (соотношение) . Я не буду продолжать писать о свойствах того или иного продукта и количестве приёмов пищи. Короче, сплошная химия. Я через всё это прошла и не похудела ни на грамм.

2способ: Спорт и диета Больше движения - меньше вкусной еды!Прекрасный способ для Освенцыма. Только мы же не захотим себя насиловать ради какой-то призрачной мечты. Хотя на первых порах мы ринемся в бой :руки шире ,ноги выше "и так ежедневно до боли , до точки и так от конца до конца" плюс награда: кашка на воде. Поначалу это даже понравиться, но потом начнётся: ножки-ручки болят, к кашке хочется маслица и всё возвращается на круги своя.

3способ: Психокоррекция Тощий-плоский, тощий-плоский живот, животворит-животворит-животворит, рученьки мои , чеки через плечо. Есть в этом что-то, но не для свободных духом. Я верю в великую силу психологии, благодаря ей я совершенно ничего не делаю и вполне спокойна, но мне этого мало. Покой - это ещё не счастье.

...Способы похудения при помощи волшебных пиллюль, иголок, 25-х кадров я отношу к разряду психокоррекции. Что остаётся? М-да. Но я не отчаиваюсь. Кстати, первый раз я похудела...м-м-м...скажем так: на четверть от собственного веса... за зиму просто уменьшив порции : можно всё, но только попробовать. Продержалась долго: был стимул(года 3). Потом порции стали незаметно расти и всё вернулось...Тогда я решила задать сроки: один год...Сбросить и удержать вес мне удавалось при помощи нехитрых правил, относительно приёма пищи:

1. Съедать не более 300г за один приём (тяжёлая пища: сыр, к примеру - 150г, орехи - 30г), перерыв между приёмами должен быть не менее 3х часов, всего 3 приёма в день и последний не раньше, чем за 3 часа до сна.
2. Продолжительность приёма пищи не менее 20и мин. Есть медленно, разжёвывая по 30 раз каждый кусочек.
3. Только на свежем воздухе: еда вкуснее - балкон подойдёт (Привыкнешь, по-другому не захочешь. Ну, как шашлыки для некоторых.).
4. Не отвлекаясь: без журнала, книги, телевизора, компа, разговоров...Сосредоточиться только на еде!
5. Только одно полноценное блюдо (без добавок).

Если хотя бы частично нарушается одно правило, то оно тянет за собой второе, третье и так по цепочке...Главное - уяснить, что нарушать правила нельзя, можно их лишь корректировать со временем!

...Через год расслабилась: начались отклонения от правил, а корректировать просто забывала...

Э-эх!...Взяться за старое, что ли?...Сейчас что-нибудь придумаю... :D

• 
• 
•